An keinem Bereich der Arbeitswelt sind die Folgen von COVID-19 spurlos vorübergegangen. In den letzten Jahren waren viele Mitarbeitende erhöhtem Stress und verschiedenen Ängsten ausgesetzt.
Deshalb ist es von grundlegender Wichtigkeit, dass Management und Personalabteilung in Hinblick auf interne Firmenpolitik und Kommunikationsstrategien eine klare Linie fahren, um die Köpfe der Mitarbeitenden freizumachen, sodass sie auch in unsicheren Zeiten produktiv sein können.
Ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit am Arbeitsplatz ist einer der ausschlaggebendsten Faktoren für die Mitarbeiterzufriedenheit. Weiterbildungen anzubieten, Tools für die innere Ruhe bereitzustellen und Mitarbeiterleistung anzuerkennen sind nur einige Möglichkeiten, mit denen Führungskräfte ein sicheres Arbeitsumfeld gewährleisten können. Das Beste daran? Keine dieser Strategien muss Ihr Budget sprengen.
Inhaltsverzeichnis
- Wie kann man Stress auf der Arbeit bewältigen? 5 Methoden
- 8 Tipps zum Führen in unsicheren Zeiten
- Einheitliche Strategien zur Unterstützung der Sicherheit in unsicheren Zeiten
- Transparenz ist der Schlüssel zur Stressbewältigung
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Wie kann man Stress auf der Arbeit bewältigen? 5 Methoden
In der heutigen Arbeitswelt sind viele Mitarbeitende mit erhöhtem Stress und vielfältigen Herausforderungen konfrontiert. Um diesem entgegenzuwirken und das Wohlbefinden sowie die Produktivität der Mitarbeitenden zu fördern, ist es wichtig, effektive Strategien zur Stressbewältigung zu implementieren.
Nachfolgend finden Sie einige Methoden, die sowohl auf individueller als auch auf organisatorischer Ebene zur Reduktion von Stress beitragen können.
1. Nützliche Mitarbeiter-Benefits
Idealerweise tragen Mitarbeiter-Benefits auch zur Reduktion von Stress und zur persönlichen Entwicklung der Mitarbeitenden bei. So ist beispielsweise Meditation eine hervorragende Methode, um Stress zu senken. Eine Studie von medicine.net zeigt, dass nur 10 Minuten Meditation am Tag dabei helfen, Stress zu kontrollieren, Ängste abzubauen, Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen und den Blutdruck zu senken.
Meditations-Apps wie Unmind oder Calm bieten auch Unternehmen-Accounts an, mit denen Sie einen Zugang für Ihr gesamtes Team erwerben. Sie ermutigen und stärken Ihre Mitarbeitenden, weil Sie in ihr Wohlergehen investieren. Gleichzeitig fühlen sie sich durch die Meditation ruhiger und emotional gefestigter.
Mehr zum Thema: Der ultimative Leitfaden zu Mitarbeiter-Benefits
2. Sprachenlernen hilft beim Stressabbau
Wussten Sie schon, dass auch das Lernen einer neuen Sprache Stress reduziert? Das liegt daran, dass das Konzentrieren auf eine Herausforderung, die auch die beruflichen Perspektiven verbessert, Lernende beruhigt und ihnen dabei hilft, Probleme von außen aus dem Kopf zu bekommen.
Mit dem Angebot von Babbel for Business erhält Ihr Team Zugang zu 14 Lernsprachen mit Kursen für jedes Sprachniveau. Da die Babbel-App gänzlich digital ist, fallen die Kosten bedeutend gering aus. Zudem sind viele Kurse speziell auf bestimmte Branchen wie Pharmaindustrie, Gastgewerbe oder Finanzwesen zugeschnitten.
Mehr zum Thema: Warum sollten Sie in Sprachenlernen investieren?
3. Bewegung baut Stress ab
Tausende von Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung Stress und Ängste verringert. Durch physische Aktivität werden im Körper Endorphine produziert, also chemische Stoffe im Gehirn, die wie Schmerzmittel wirken.
Bewegung hat hier einen ähnlichen Effekt wie Meditation: Bei physischer Aktivität ist man gezwungen, sich voll und ganz auf den Moment zu konzentrieren – um beispielsweise eine Einheit Burpees richtig auszuführen, ein Tennismatch zu gewinnen oder zum ersten Mal einen Liegestütz hinzubekommen.
Außerdem wird dadurch ein Erfolgsgefühl vermittelt, das auch zu einem höheren Selbstvertrauen in anderen Lebensbereichen führt. Bewegung und Sport führen zu besserem Schlaf, erhöhen das Energielevel und tragen zu einer höheren Konzentrationsfähigkeit bei – wovon sowohl Ihre Mitarbeitenden als auch Ihr ganzes Unternehmen profitieren.
4. Achtsamkeit im Arbeitsalltag
Achtsamkeit ist eine weitere effektive Methode zur Stressbewältigung. Sie beinhaltet das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments ohne Bewertung. Achtsamkeitsübungen, wie das bewusste Atmen oder kurze Meditationspausen während des Arbeitstags, können helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
Unternehmen können ihren Mitarbeitenden Apps, Workshops oder Kurse zur Achtsamkeit anbieten, um diese Praktiken in den Arbeitsalltag zu integrieren. Dies fördert nicht nur das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, sondern steigert auch die Produktivität und das allgemeine Arbeitsklima.
Mehr zum Thema: Warum Ihre Unternehmenswerte so wichtig sind und wie sie zum Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden beitragen
5. Flexible Arbeitszeiten und Homeoffice-Möglichkeiten
Flexible Arbeitszeiten und die Möglichkeit, im Homeoffice zu arbeiten, können ebenfalls erheblich zur Stressreduktion beitragen. Sie ermöglichen es den Mitarbeitenden, ihre Arbeit besser mit ihrem Privatleben in Einklang zu bringen, was zu einer besseren Work-Life-Balance führt.
Indem Sie Ihren Mitarbeitenden die Freiheit geben, ihren Arbeitstag nach ihren individuellen Bedürfnissen zu gestalten, fördern Sie nicht nur deren Zufriedenheit, sondern auch deren Engagement und Leistungsfähigkeit.
Mehr zum Thema: Was ist flexibles Arbeiten und warum sollten Sie Flexibilität am Arbeitsplatz ermöglichen?
8 Tipps zum Führen in unsicheren Zeiten
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, in unsicheren Zeiten effektiv zu führen:
- Transparente Kommunikation: Halten Sie Ihre Mitarbeitenden regelmäßig über aktuelle Entwicklungen und Entscheidungen auf dem Laufenden. Ehrliche und offene Kommunikation baut Vertrauen auf und reduziert Unsicherheiten.
- Flexibilität und Anpassungsfähigkeit: Seien Sie bereit, Ihre Strategien und Pläne anzupassen, um auf neue Herausforderungen zu reagieren. Flexibilität zeigt, dass Sie auf Veränderungen vorbereitet sind und darauf reagieren können.
- Empathie zeigen: Zeigen Sie Verständnis für die Sorgen und Ängste Ihrer Mitarbeitenden. Hören Sie aktiv zu und bieten Sie Unterstützung an, um ein positives Arbeitsumfeld zu schaffen.
- Klare Vision und Ziele: Vermitteln Sie eine klare Vision und setzen Sie erreichbare Ziele. Dies gibt Ihrem Team Orientierung und einen Sinn für Richtung, selbst in unsicheren Zeiten.
- Förderung von Resilienz: Unterstützen Sie Ihre Mitarbeitenden dabei, Resilienz zu entwickeln. Bieten Sie Schulungen oder Ressourcen an, die ihnen helfen, mit Stress und Veränderungen umzugehen.
- Entscheidungsfreudigkeit: Treffen Sie Entscheidungen zügig und überlegt, auch schwere Entscheidungen. In unsicheren Zeiten ist es wichtig, handlungsfähig zu bleiben und Ihrem Team Sicherheit zu geben.
- Teamzusammenhalt stärken: Fördern Sie den Zusammenhalt und die Zusammenarbeit im Team. Gemeinsame Aktivitäten oder regelmäßige Meetings können das Gemeinschaftsgefühl stärken.
- Selbstfürsorge nicht vergessen: Achten Sie auch auf Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Nur wenn Sie selbst ausgeglichen sind, können Sie effektiv führen.
Diese Ansätze können Ihnen helfen, Ihr Team durch unsichere Zeiten zu navigieren und gleichzeitig ein unterstützendes und produktives Arbeitsumfeld zu schaffen.
Mehr zum Thema: Welche Vorteile haben Führungskräfteschulungen zur psychischen Gesundheit (und was sind die ersten Schritte)?
Einheitliche Strategien zur Unterstützung der Sicherheit in unsicheren Zeiten
Die Folgen von COVID-19 haben sich auf vielerlei Weise ausgewirkt – Mitarbeitende hatten möglicherweise Angst um ihre eigene Gesundheit und die ihrer Liebsten. Manche fühlten sich aufgrund der sozialen Einschränkungen einsam oder mussten aufgrund veränderter Arbeitszeiten mehr als üblich arbeiten.
Was auch immer der jetzige Grund für ein erhöhtes Stresslevel sein mag – die Führungsebene muss sicherstellen, dass Teamleads und Vorgesetzte sich der unterstützenden Maßnahmen bewusst sind, die in Ihrem Unternehmen angeboten wird.
Vorgesetzte, Führungskräfte und andere Teammitglieder sind oft die ersten, die Stress oder Ängste im Team bemerken. Dabei ist es wichtig, dass Veränderungen im Verhalten von Mitarbeitenden nicht unbemerkt bleiben.
Aus diesem Grund sollten das Management und die HR-Abteilung zusammenarbeiten, um ein Programm zusammenzustellen, das regelmäßige persönliche Meetings beinhaltet, um so strauchelnde Teammitglieder zu unterstützen. Diese zusätzliche Zeit und Fürsorge werden nicht ohne Effekt bleiben: Studien zeigen, dass allein schon die Tatsache, jemanden zum Reden zu haben, die Nerven beruhigt und das Stresslevel senkt.
Transparenz ist der Schlüssel zur Stressbewältigung
Einer der Hauptgründe dafür, dass 2020 besonders viel Stress mit sich gebracht hat: Wir stehen vor gänzlich unbekannten Herausforderungen und der Ausgang der momentanen Situation ist noch nicht absehbar. Menschen sind üblicherweise so veranlagt, dass ihnen Unsicherheiten missfallen.
In einer Studie von Nature Communications wurde eine Gruppe von Freiwilligen gebeten, Steine umzudrehen, unter denen eventuell Schlangen versteckt sein könnten. Wenn eine Schlange auftauchte, bekamen sie einen elektrischen Schlag.
Unsicherheit führt zu einer wesentlich höheren Stressreaktion als die Gewissheit, dass etwas Negatives passieren wird. Aus diesem Grund fühlen sich auch Mitarbeitende weniger gestresst, wenn sie wissen, was sie in Zukunft erwartet.
Deshalb ist es grundlegend, dass die Führungsebene regelmäßige, firmenweite Meetings einberuft, um Updates und Entwicklungen mit der gesamten Belegschaft zu teilen. Auch wenn es sich dabei nicht immer um gute Neuigkeiten handelt, werden die Mitarbeitenden Ihre Aufrichtigkeit zu schätzen wissen und beruhigt sein, weil sie nun Klarheit haben.
Wie steigert man die Mitarbeiterbindung?
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